【米類營養一覽】#杯蓋生活
大家平常主食都吃什麼呢❓
(吃飯+1，不吃+2，讓杯蓋統計一下吧🤣)
●米飯是台灣的主食
這邊將各種常見米的營養素列出來給大家參考
👉🏻右滑👉🏻可以看看
歡迎大家分享，平常都怎麼吃「飯」
●杯蓋最近發現
低醣飲食非常流行
有在體重控制的朋友
對「飯」都很敏感
但是像杯蓋就超愛吃飯
沒有飯，感覺就不對😂😂
(有人跟杯蓋一樣嗎，歡迎留言分享)
●全穀雜糧也很健康
像是糙米或是燕麥等等的全穀類
相較於白米
精緻程度比較低
從第三張圖可以發現
全穀類帶有麩皮
富含營養價值
建議大家每
天至少要有一餐吃全穀雜糧
●學會控制份量也可以健康吃
第四張圖文
有「全穀類代換表」可以參考
如果怕吃飯會胖的朋友
可以參考一下
學習食物代換
可以幫助控制碳水化合物
又吃得很開心唷🙌🏻
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👉🏻以上是杯蓋整理的資料，希望可以幫助到大家，杯蓋最近在準備新企畫「營養聊不聊」，主要是以直播方式進行營養小故事的分享及解答，有興趣的朋友可以到@nutruelife 首頁連結看看，點擊進入問卷，分享您的小故事給杯蓋吧!
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